⚠️ Santé • Trail & Masters

AINS : le faux allié des trailers

Dans le trail, la douleur fait partie de l’effort. Pourtant, l’usage des AINS reste fréquent… au risque de mettre en danger la santé.

Sur un trail, l’effort prolongé, la fatigue, le dénivelé et la déshydratation mettent déjà l’organisme à rude épreuve. Dans ce contexte, l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens — les fameux AINS — avant ou pendant une course peut devenir un véritable facteur de risque.

Ibuprofène, kétoprofène, aspirine… Ces médicaments sont souvent utilisés pour atténuer une douleur ou “tenir” jusqu’à l’arrivée. Mais en masquant les signaux du corps, ils peuvent aussi aggraver une situation déjà fragile.

⚠️ Des risques bien réels

• 💧 Risque rénal : insuffisance rénale possible
• 🍽️ Digestif : ulcères et douleurs
• ⚠️ Douleur masquée : blessures aggravées

💧 Le risque rénal

Les reins sont fragilisés pendant l’effort. Les AINS augmentent les risques.

🍽️ Digestif

Le système digestif est déjà sous tension en course. Les AINS aggravent la situation.

⚠️ Le piège

Masquer la douleur, c’est ignorer un signal d’alerte.

🧭 Les bons réflexes

• ✔️ Hydratation
• ✔️ Adapter l’effort
• ✔️ Écouter son corps